麒麟臂这么影响你的美,赶快消除它!

炎热的夏天非常适合穿上“露”的衣服,既是为了凉快,同时也可以显示自己的好身材。但是比较露的衣服很可能一不小心成为放大镜,把自己身材的缺点放大,而无袖的衣服对于拥有麒麟臂的女孩子们就很不友好了。

麒麟臂指的就是手臂有点不够纤细,和体态搭配起来不是很不好看的胳膊,实际上也就是整个比较粗壮和臃肿,这样会使得整个人都会显得比较壮,毕竟人的视线一般都是位于上半身的。而对于单侧麒麟臂的人的来讲,只是一只胳膊会显得比较粗壮,这往往是运动过多造成的,是一种由于左右胳膊用力的强烈的差别形成的。

麒麟臂的产生的原因是多种多样的,有的是脂肪的堆积,有的是过多的运动(主要是对于单侧的麒麟臂来说),还有的是因为水肿的原因等等。针对不同类型的麒麟臂,需要采取不同的方法。

对于单侧麒麟臂的单侧胳膊的过度运动来讲,最重要的就是注意运动中的左右胳膊的均衡运动,一定要注意养成良好的习惯,让自己的左右胳膊都能够得到运动。像是羽毛球等单侧胳膊运动量特别大的运动,既要平时注意换只手运动,如果不行的话可以做一些针对“弱势”胳膊的训练,从而让自己的胳膊更加美观。

对于水肿型的麒麟臂来讲,它主要是因为缺少运动,或者长期姿势不正确;而过多盐分的摄入以及睡觉前的喝水过多也可能会导致麒麟臂的出现。这种麒麟臂的还是非常容易消除的,除了日常生活之中多注意饮食和喝水的问题,也可以通过加速血液和新陈代谢的方式来消除,最简单的方式就是按摩。需要收紧上臂,按摩淋巴腺,从手腕手臂根部,力道不需要太大,而手肘也是是淋巴管比较集中的部位,平常可以多活动。按摩可以在洗澡的同时进行,而且水温较高,可以很好地促进血液循环。

对于脂肪过多缺乏运动造成的麒麟臂来讲,它的消除难度还是比较大的,就像针对性的减肥一样,需要长期地坚持。平时既要注意饮食,同时也可以通过一些手臂运动量较大的运动来减脂,例如瑜伽(还可以塑性)、游泳、羽毛球等球类运动等等。

举重在所有的运动中实际上是最高效地方式,如果没有杠铃,也可以用装水的水瓶来代替。平常的时候也可以通过一些小动作来瘦手臂。1.利用哑铃或装水的水瓶,由前而上伸直然后再尽力往后,最后缓缓放回。2.双手站立的情况下,利用手臂的力量向前或者向后画圆圈,注意双臂交替。这两个动作非常简单,平时就可以做,每个动作做30次左右,注意量力而行。

总之,拥有美哒哒的手臂才能尽情地炫!