简单瘦肚子瑜伽动作有哪些 想瘦身的姐妹们赶紧学起来

夏天已经来了，如果想要穿上漂亮的衣服，好看的裙子，减肥肯定是必须要进行的事情。那么如果能够让自己拥有一个好身材，达到减肥的目的呢？今天我们就来教教大家，简单瘦肚子瑜伽动作有哪些？ 1. 双脚站立，然后再将脚分开。然后屈肘握拳抱在耳旁，慢慢向里收回。左脚向前抬起后屈膝，与地面保持平线。这样保持五秒钟，然后再回到开始的状态。重复30遍即可。可能刚开始做的时候会觉得有点累，我们也可以依次逐渐的增加。
 
2.简单瘦肚子瑜伽动作，我们可找一个椅子，然后坐在前半部分。双脚并拢。将手臂抬在身体前方，与肩同宽。双手轻轻握拳，保持与手臂平抬的姿势，慢慢的将身体向左转动，保持两秒后再回到正前方。然后再还右边进行操作，重复动作30次之后可以稍作休息。
 
3.这是我们还是找一个椅子，坐在椅子上，然后双脚并拢，把上身挺直，右手叉腰，左手向上举起，并且再向右边延伸。深呼吸，挺胸收腹，保持这个姿势5秒后还原，重复操作20次。
 
4.俯卧时尽量使腰部及髋骨紧贴地板，调整好呼吸，提拉肩胛，带动脊椎和臀部一起向上抬。右腿向前伸直，与地板保持垂直，再深呼吸。恢复开始的动作，重复10次。
 
5.仰卧在地板上，双脚并拢且微微上抬。双手平线向前伸展，与地面保持平行，收腹，屏住呼吸两秒，吐气，之后回到开始的动作，重复10次。
 
一些比较简单瘦肚子瑜伽动作有哪些？今天我们就给大家列举出来了五种，如果想要通过瑜伽锻炼的方法进行瘦身的朋友可以去尝试一下，希望大家都能够拥有一个完美的身材。