睡前这样躺10分钟,就可以变成郑爽漫画腿

最近被《夏至未至》里爽妹纸的漫画腿完全圈粉,又细又长的腿真是让人羡慕的很。肯定有很多妹纸也希望有这么一双大长腿,这样夏天可以肆无忌惮的穿好看的裙子和热裤了。怎么样才能拥有和爽妹纸一样的大长腿了,就和我一起聊聊瘦腿的这些事儿。

很多妹纸为了瘦腿煞费苦心,跑步、游泳坚持不懈一个月,一点效果都没有。不要再跑步了,快和我一起来完成睡前这些动作10分钟,一个月下来完全可以瘦腿的。不需要太激烈的运动,只需要几个小小的动作也能达到效果。

以下3个动作,每个动作25-30次,休息30秒,一套动作下来10分钟。做完可以适当补充碳水化合物,不要乱吃东西,而且要感到大腿酸痛才算成功!

不需要其他的运动装备,只需要一个瑜伽垫。睡前瑜伽垫上趟着也可以把腿瘦,但是一定要和图片的动作一样,姿势一定要标准,这样才能达到更好的效果。

动作非常简单,一组做完之后休息30s,做完之后腿部肌肉会有酸痛感,但是不要方这是正常的,几个小动作轻松变细腿。

虽然每天只要做10分钟这3个动作,变成爽妹纸的漫画腿指日可待,但是也不要忘了吃这些哟,辅助瘦身也是棒棒哒。