想快速瘦腿?知道这几点就够了!

夏天,是一个“露肉”的季节,看到大街上穿短裙短裤的小仙女又白又直的大长腿,再看看自己粗短的小腿,谁不好生羡慕呢!

但,即使现在还是腿粗腿短的小仙女也不必心灰意冷,方法本编现在也给各位搜罗来了,仙女们睁大眼睛,练起来吧。

1、每天坚持长距离跑步,至少坚持半个小时

坚持长距离跑步,刚开始可能会因为肌肉充血,出现短暂的围度上涨,但是不要担心,坚持下去,肌肉适应了运动量就会慢慢形成好看的肌肉线条啦,爱运动的女孩,运气不会太差噢~

2、保持良好的走路姿势,挺胸抬头

保持身体重心在一条直线上,这样良好的走路姿势会带动大腿肌肉,减少小腿肌肉的使用率,就算走再多的路,小腿也不会感觉太费力,更加不会形成大块的肌肉。综上特征,可能刚开始的时候不习惯,但久而久之效果就会出来。

3、晚上要按时泡脚

白天累了一天回家没有比泡个热水脚更加舒服的事儿了,泡脚会加速下半身血液循环,不仅会缓解身体寒凉,也会起到瘦小腿的作用,感觉自己浑身舒畅得很,就可以美美哒睡上一觉啦。

4、定时坐全套拉伸动作,或瑜伽

这个是身边小姐姐推荐本编瘦小腿的方法呦,坚持一个月就会看到效果,就算是有肌肉的小腿也会看起来纤细很多,可以多多选择拉伸比目鱼肌的动作,但是也是要坚持哦,三天打鱼两天晒网可是不行的,肌肉也有惰性,付出肯定有回报的。