例假期间怎样减肥 饮食和运动是方法

    温馨提示: 生理期会有着不同波动范围的荷尔蒙分泌,是女性减肥很好的时机。那么,例假期间怎样减肥?饮食和运动是方法!

  生理期会有着不同波动范围的荷尔蒙分泌,是女性减肥很好的时机。那么,例假期间怎样减肥?饮食和运动是方法!

  在例假期间需要减肥的朋友们可以采取饮食的方法减肥,详情请见下面的详细介绍:

  第一:可以用含有膳食纤维的纯水果蔬菜减肥产品,蔬果减肥选用千百年来被人们公认有减肥功效的蔬菜.水果为主要原料,经现代工艺提纯404 Not Found而成,内含协助人体消耗体内脂肪蔬菜,水果提取物配合可抑制食欲,令人产生"饱腹感"的葡苷聚糖纤维。

  第二:一定要有营养但是要少大米。早餐鸡蛋,一块小面包,牛奶(脱脂),水果;午餐就比平时减一半米饭,多吃点肉,鱼,青菜;晚餐:不吃米饭(你当然也不能吃面包,饼干之类的拉),吃青菜吃肉,夜晚估计一定肚子饿的,吃黄瓜(青瓜)顶肚子。嘴馋也不能吃零食。

  上面的方法是确实可行也是最健康的,不过比较辛苦。如果体形不是特别巨大,只是觉得有点不完美,有一点点点臃肿的话,也不用那个方法。注意一下饮食,不要暴饮暴食,一个星期运动三次就好。但是注意不要剧烈运动!

 

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