白领找准肥胖类型 做回小腰精

  现在的白领一族因为长期坐在办公室,腰腹部就会堆积大量的赘肉,破坏了形象,而且还影响了健康。特别是一些晋升为准妈妈的30熟女,因为生理的原因,本来苗条的身材变的臃肿肥硕,而凸出的小腹更是破坏了整个曲线,但不要以没有时间没有精力为借口逃避减肥,找准自己的肥胖类型,告别“小腹婆”,变身“小腰精”。

白领找准肥胖类型 做回小腰精

腹部脂肪充盈型

腹部脂肪充盈型

具体的法则:许多的OL体重都是很正常的,但是腹部却能摸得着大把的赘肉,这与饮食习惯有很大原因。所以对于腹部脂肪充盈型的OL来说,最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸气时,肚皮鼓胀,呼气时,肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法,它能有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排泄,顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸,只要几个星期,不但小腹会趋于平坦,就连走路的姿势也会变得迷人起来。

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