先准备好适量的大米和绿豆，还有一块西瓜皮。将大米个绿豆一起洗干净放进股魄力先煮，同时将西瓜皮削去表皮切丁，等粥沸腾以后将西瓜丁倒入粥里一起煮，如果喜欢吃甜的话可以加一点糖下去。这个粥可以解暑，同时还可以将人体多余的水分排除。
2、莲子百合粥
准备好百合、莲子、红枣和大米。百合切好之后放下锅里和大米一起煮，煮开之后加入莲子和红枣煮熟即可。这个粥非常适合女孩子喝，因为这个粥是可以美容养颜的，如果系哦啊花不良的话喝这个粥也是很合适的。
3、冬瓜瘦肉粥
准备好大米冬瓜、瘦肉沫还有盐。先将大米洗净放进锅里，同时将冬瓜切好，等大米快煮熟的时候倒入切好的冬瓜还有猪肉沫，同时加入食量的盐，煮熟即可。冬瓜对于减肥是有很好的效果的，冬瓜利尿，有利于将体内多余的水分排除体外，而瘦肉又有很好的营养，在减肥的同时还能补充体内的营养物质。
4、丝瓜粥
准备好大米还有丝瓜，先将米洗干净放入锅里煮，同时将丝瓜处理好切小小的，米半数的时候将丝瓜倒进去一起煮，丝瓜煮到烂了就可以了。夏天是很热的，而丝瓜可以降火，所以夏天吃这个是很合适的。
好了，上面就是关于夏季养生减肥早餐粥有哪些的相关内容，希望对大家有所帮助。