番茄是维生素比较多的一种蔬菜，鸡蛋富含丰富的蛋白质，可以补充人体所需营养，这两种菜搭配在一起不仅美味，而且吃多不胖，很适合减肥人士。这种菜不容易造成人体脂肪堆积，是减肥的好食物。
二、苦瓜炒牛肉
在夏季减肥餐，一日三餐食谱中，苦瓜是很多减肥人士的一种选择。它不仅口感好，还可以降火，很适合夏季吃。这样的蔬菜搭配牛肉，可谓是夏季一道减肥美味食谱，不仅保证了减肥人士的营养摄入，还可以达到吃肉的目的。
三、干炒芹菜
芹菜对于一些人来说，可谓是又爱又恨。不喜欢吃的人是因为接受不了芹菜的味道，常常避之不及，但又因为这是减肥的好食物，又不得不去选择吃一些。为什么会有这种看法呢？有一部分的原因是我身边的朋友都在吃芹菜，坚持两周后可以看到体重变轻了，所以说这是减肥的好食物。
四、清蒸草鱼
如果说，减肥人士怕的是脂肪堆积，又不可避免吃肉的话，那么鱼肉是一种很好的选择。因为鱼不仅具有丰富的蛋白质，而且对人体来说不容易堆积脂肪，适合减肥人士吃。且这种食物美味无比，选择清蒸对减肥人士来说无疑是友好的。
以上的夏季减肥餐，一日三餐食谱，你难道不心动吗？赶紧和你们身边的朋友参照这些减肥食谱试试吧，真的有用哦！希望正在减肥的你们可以减肥成功，在夏季也能拥有好身材，开心快乐度过夏天。