减肥食谱一个月瘦11斤，想知道怎么做，快来看看

  由于现在人们生活节奏的越来越快，人们在日常饮食上花费的功夫也就逐渐变少，许多人的要求不像从前那么高，从而忽略了自己的身体健康，导致了一些潜在疾病的发生，而体重超标又是一种比较常见的现象，所以体重管理也逐渐进入了大众视野，许多人想要了解有哪些减肥食谱一个月瘦11斤，那么下面这些内容就给大家介绍相关知识，希望这些方法与建议可以给大家提供帮助。   在水果的选择上多加注意。
  许多人会陷入一个误区，就是多吃水果，当然这句话本身并没有错，但是如果我们想要快速达到减肥的目的，应该尽量避免食用那些含糖量较高的水果，因为过多的进食这种水果可能会导致体重的增加，此外还会带来糖尿病的发生，这一点我们要相当注意。

  荤素搭配。
  我们可以选择鸡胸肉或者是瘦肉与西兰花一起在热水里煮，这样做不但方便快捷，而且食物的本身热量脂肪含量较低，对于我们减肥是有一些帮助的，当然，这种制作方式可能比较清淡，但是只要足够营养，相信会是一个不错的选择。

  脱脂牛奶
  在牛奶选择上也要多加注意选择脱脂牛奶可以减少我们的食物中脂肪含量这样，对于我们减肥也是有帮助作用的。

  相关禁忌
  想要了解减肥食谱一个月瘦11斤，我们首先要知道要避免那些多油、多盐、重口味的食物，因为这类食物本身就对身体健康没有什么帮助，会导致体重的增加。此外，除了在日常饮食上要多加讲究，还要注意结合适量的运动、健康的作息习惯等等。

  减肥食谱一个月瘦11斤，其实并不难，难的是我们坚持下去的那份决心。如果我们持之以恒多加注意，相信这个目的并不难达成，当然在减肥的同时，我们还应该要注意身体健康，不能违背这样一个原则。