其实相比于女孩子来说，男孩子的肥胖率会更高。因为男孩子每天所摄入的食物会比女孩子的多，他们喜欢吃高热量的东西。因为他们的运动量很大，只有高热量的东西才能维持他们身体所需要的能量。其实到了夏天，谁都不愿意自己的肥肉露在外面，爱美是我们的天性。夏季男孩减肥食谱有这些，健康减肥不在是问题。
1、水煮蛋、无糖豆浆
男孩子想要在夏天减肥，也不要选择节食的方式。在早上的时候可以给自己煮一枚水煮蛋，喝一杯无糖豆浆。俗话说说得好，早上要吃的好。早上一顿不吃，一天都会没有精神，所以早上这顿是很重要的，不能去掉。水煮蛋和无糖豆浆都是低热量的食物，不会产生过多的脂肪。
2、冬瓜
男生还可以把冬瓜作为自己减肥的主打菜。因为冬瓜有利于我们身体排出多余的水分，有消除水肿的功能。它的热量还很低，还能给我们身体提供所需的维生素和能量，对于我们减肥是很友好的。
3、韭菜
夏季男孩减肥食谱，韭菜就是其中一种。男生减肥的时候还可以多吃一点韭菜。因为韭菜含有丰富的蛋白质和维生素。这些物质都是我们身体所需的，它还含有大量的纤维，能够增强我们肠胃的蠕动，还能够帮我们吸收过多的脂肪。韭菜对于减肥的男孩子来书的，是很有帮助的。
无论是男孩子减肥还是女孩子减肥，我们都要讲求健康的减肥方式。健康变美才能保护好我们的身体，因为我们得身体才是关键。为了减肥而把自己的身体搞垮了，才是得不偿失。减肥的方式有很多种，我们应该选择最健康的那一种。首先，我们可以从控制自己的饮食开始。夏季男孩减肥食谱有以上这几个，大家可以作为参考来控制自己的饮食习惯。