1、吃一些坚果其实对减肥有好处
很多人都觉得坚果的油脂太多了热量太高而来不应该吃，但是其实在食疗减肥法当中坚果是恶意起到一种比较特殊的作用的，坚果的成分当中含有充足的脂质，脂质可以促进新陈代谢，所以偶尔吃一些坚果是可以让人的新陈代谢加快的。但是也要注意坚果的吃法，不应该油炸或者是炒，应该选择水煮或者是蒸熟的，并且要注意量，不能吃太多，少少吃一些就好。
2、减少容易面食的进食量
在减肥的时候就不要吃太多的面食了，很多面食都是非常容易让人变胖的，因为面食当中含有太多的碳水化合物了，如果吃多了，就会在身体里面转化为脂肪，现代社会的人缺乏运动，久而久之陷入吃面食变胖不运动变得更胖的恶性循环里面，所以真心想让自己变瘦就不要吃太多面食了，米面类都是需要要拒绝的。
3、一日三餐要按时吃
有些人在减肥的时候会陷入一个误区，那就是一天只吃两餐或者一日三餐不好好吃，弄得自己的气色变得非常差，这是非常不恰当的行为，一个人如果没有按时吃一日三餐，或者是没有获取丰富的营养，身体就不会健康，这样反而不能循序渐进让自己慢慢瘦下来。
基本上减肥是需要注意这些地方的，如果面对什么困惑没有办法释怀，可以添加老师的微信moly686跟老师多多探讨一下相关的知识。