塑造好身材的小妙招 轻松拥有魔鬼曲线

  想要拥有一个好身材,就不要放过生活中任何一个瘦身的机会,下面小编就要介绍给大家几个瘦身方法,,让大家在生活中都可以快速的瘦身成功,那么就来看看我们应该怎么做。

塑造好身材的小妙招 轻松拥有魔鬼曲线

  第1招 想像长高2公分

  不管是坐着或是站着,可以想像自己的身高比目前再高2公分,并将身体往上挺直,这样站着就不会驼背,坐姿也可以缩小腹、挺背,做这些动作时腹部跟背部都会用力,1天长时间累积下来就会延展到腹部跟背部肌肉。

  第2招 提购物袋不靠近身体

  出门购物,提手提袋时,手臂和身体刻意保持距离,不要贴近身体,手臂也尽量不要垂下,购物袋也要尽量平均由两手提,让两手用力平均,可以锻炼手臂肌肉,也增加活动量;但提约10分钟后,可以休息2、3分钟后再继续,避免造成手臂施力过度。

  第3招 离马桶坐垫几公分

  上厕所时,不要直接坐在马桶上,可以将两腿打开像蹲马步,然后离坐垫几公分并保持平衡,可以锻炼到大腿的肌肉。

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