黑米饭的热量是多少 吃黑米饭减肥吗

    温馨提示: 黑米饭的做法非常简单,与普通焖饭做法没什么两样。那么, 黑米饭的热量是多少?吃黑米饭减肥吗?

  黑米饭的做法非常简单,与普通焖饭做法没什么两样。那么, 黑米饭的热量是多少?吃黑米饭减肥吗?

  黑米属于糯米类,外表油亮,清香可口,具有滋阴补肾,益气活血,养肝明目等滋补功效。经常食用黑米,有利于防治头昏、最轻松的减肥方式:精油按摩减肥目眩、贫血、脾胃虚弱等不适。

  黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素c、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。

  黑米有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

  黑米饭的热量是158大卡,而吃黑米饭对减肥是有一定效果的。黑米减肥法如果能配合一些适当的运动,减肥效果将更为显著。当然在采用黑米减肥法还需要考虑身体其它营养素的摄入!

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