锌、镁等矿物质是人体激素合成中必不可少的营养元素,它们是构成女性荷尔蒙的重要成分之一。当体内锌缺乏时,可导致内分泌失调、月经紊乱、性功能障碍等问题,所以女性要注意营养补充。
菠菜、甘蓝、紫薯、燕麦都是女性不可缺少的营养物,它们是构成女性荷尔蒙和生理过程所需的微量营养元素,它们都是女性肠道内益生菌、酵母菌等有益健康的营养物来源于,它们都是身体天然“抗炎剂”,在肠胃内的代谢产物还能抑制炎症细胞对病原体的攻击作用,从而起到预防癌症的作用;并且这些营养成份还能让皮肤、指甲更富有弹性和光泽度,是美容护肤的佳品。
镁是身体蛋白质合酶活性的必需营养物,它是一种水溶性的维他命,对身体有很强的保护功效,能够协助调整内分泌系统的均衡工作能力,协助身体排毒。镁还具备调整免疫力、缓解忧郁症状、镇定情绪等功效,对身体十分有益。由于镁是水溶型维他命,因此它对皮肤有非常好的美容养颜实际效果,还有助于提升皮肤肌肉延展性。
燕麦带有可溶化学纤维和不饱和脂肪的食材化学纤维,可提升胃内液容积、推动胃口,还能减少胆固醇、血浆总胆固醇含量,对心脑血管疾病有很好的防衰老功效;还带有丰富多彩的水溶化学纤维和不饱和脂肪酸,能推动肠蠕动,缓解便秘症状,协助减肥。
玉米含有多种多样营养元素,如钙、磷、镁、铁等,是女性身体必须营养元素之一,它也是女士孕期内宝妈们必不可少的营养物质,他们全是孕妈妈们肠道内益生菌、乳酸菌饮料的优良原料之一,它们都是女性雌二醇代谢所必不可少的营养物质,他们都是女性内分泌系统影响的关键缘故。
小米是滋补养生药膳中经常服用的食物。其含有的胶原纤维素能够使细胞组织越来越紧致,还有利于皮肤美容,还能够促进身体的基础代谢。