肾虚需要补肾，而补肾一般是从食物开始，在肾虚不是特别严重的情况下，不宜长期吃药，当然，食补也要对症，你到底属于哪种肾虚?肾虚到什么程度?这些都是需要通过症状诊断和检查诊断的。那么，肾虚怎么补呢?下面来看看具体的补肾。
1、对症下药
肾虚大体分两种：阴虚肾虚的表现证和阳虚证。肾虚症状里如果有寒的征象，如畏寒、手脚冰凉就是阳虚;如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象，那可能就是阴虚。肾阴虚可选用玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛等中药治疗，也可以选用六味地黄丸。
肾阳虚的治疗，可以选用肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、肾阴虚续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁等中草药，也可选用龟龄集。
2、多吃黑色食物
《黄帝内经》认为“肾色黑”，因为颜色中黑色的五行属性是水，而五脏中的肾也属水，凡是黑色的食物都有补肾的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黄帝内经》认为“肾菜藿”，藿肾阳虚即豆类植物的叶子，比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉，猪瘦肉相对而言最养肾，因为《黄帝内经》认为“肾畜彘”，彘即猪。另外，枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方，可长期服用。
3、调节作息
中医讲究“阳出于阴则寤，阳入于阴则寐”，白天自然界和人类的阳气都肾虚怎么补是向上向外的，晚上反之。晚上不睡觉而活动，人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体的阳气向上向外，这个过程是耗能的过程，消耗的是人体的精气，也就是人体的肾精，必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。
很多女性由于月经不调的原因，引起了肉苁蓉肾虚，这种情况非常的常见，大家可以平时都观察不到，其实肾虚的变现不是很明显，都是一下常见的现象，所以不容易发现，那么，如何解决女性肾虚这个问题呢，大家说的拔罐真的对肾虚有效果吗?
拔罐方法灸罐法。先用艾条点燃温灸各穴15分钟，以皮肤有温热感及人体感觉舒适为宜，之后吸拔火罐，留罐10分钟，每日1次，10次为1疗程。
温馨提示：不管是有没有效果，总之拔罐对身体是有好处没有坏处的，大家可以尝试一下，但是一定要记住，重在坚持，如果坚持的时间长，肯定是有效果的，本身中医的方法不是那么容易见效的，只能是长时间坚持下来才能看见效果。