1、细嚼慢咽先喝汤
在吃饭的时候，应该细嚼慢咽地吃，因为研究表明，如果放慢自己的进食速度，大脑相应的反应区能够比较准备地收到肚子饱的反馈，这样就能够尽量减少食物的摄取，人就不容易因为吃太多东西而变得肥胖。在吃东西之前，可以先喝一碗汤或者是喝一杯水，这样也能显著减少食物的摄取，减肥餐中青菜的含量要大，肉类和米饭的量可以减少，这样长期坚持是能够让体型变得匀称的。
2、多喝绿茶减肥
想要减肥还可以多喝一些绿茶，因为绿茶内含有很多可以溶解脂肪的芳香族化合物，常常喝绿茶还有化浊去腻的好处，可以放置脂肪在身体内堆积，绿茶还有很多维他命和咖啡因，喝下去可以促进胃液的分泌，对肠胃、消化会很好。绿茶也是一种很好的饮品，用绿茶来减肥是一种很轻松文雅的减肥方法，春天正合适这样。
3、多吃黄瓜减肥
在现实生活当中，黄瓜是一种相当常见的食材，黄瓜还是一种天然的减肥食物，黄瓜的味道很香，可以生吃也可以做成菜来吃。黄瓜的营养也是非常丰富的，成分里面含有各种各样的营养素，能够很好地帮助特任减肥，所以想要减肥的人可以多吃黄瓜，这也是一种减肥最快秘籍。
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