新妈妈产后减肥要注意哪些
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
产后减肥不能操之过急
产后仅一个月，便在家中开始了脚踏车锻炼。此举虽迅速，却引得众多产科医生担忧，认为恢复锻炼过于急切。近期，众多媒体纷纷报道类似案例，引发热议。
辛迪·克劳馥等知名妈妈产后如何迅速重塑身姿，引发了无数新手妈妈的瘦身热潮，甚至不少妈妈纷纷效仿，立志恢复曼妙身材。
美国布朗大学妇产科副教授托菲克·哈瓦指出，十年前，产后不久的母亲们从未有人询问我何时能恢复锻炼；然而，近几年，这一情况已有所改变。
孕后仅余5周，她们便纷纷向我提出这类疑问，直至如今，踏入医院便迫不及待地询问。哈瓦建议，新妈妈们至少应在分娩后6周再参与此类活动。
瘦身课程中，我们开展了一系列有氧健身活动。针对新妈妈们，他提出了以下建议：
1、新妈妈参与的活动宜以轻松的散步和适度的伸展为主：恰当的锻炼有助于新妈妈快速重塑身形。然而，产后初期不宜急于进行强度较大的健美训练。
运动可能影响子宫恢复速度，诱发出血现象。较剧烈的锻炼可能延缓新妈妈术后伤口愈合，包括手术断面及外阴切口，这主要由于孕期体内激素变化所致。
产后变化导致结缔组织软化，关节在生育后数周内尤为脆弱，易受损伤。若新妈妈选择剖腹产，风险则更为显著。
2、哺乳期新妈妈需充足水分：活动量提升时，新妈妈务必多饮水以避免脱水，哺乳期间尤为重要，通常每日至少需饮8杯水。若新妈妈尿液或宝宝尿量减少，应立即增加饮水量。
尿液呈深黄色，若宝宝24小时内未尿湿7-8片尿布，或未排便4-5次，则可能是新妈妈饮水量不足所致。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。