很多时候我们瘦不下去，都是因为饮食的不注意所导致。很多人不论是油腻的食物，还是含糖量高的零食，都来者不拒，吃个不停。到最后却发现自己胖成个球了，所以饮食习惯对瘦身非常的重要。想要减肥，我们要多注意这三点，能让你轻松的瘦下来。
1、补充蛋白质
蛋白质促进新陈代谢的重要物质，只有新陈代谢正常了，身体才不会积蓄脂肪。在吃东西的时候，可以吃一些蛋白质高的瘦身、鱼、蛋等等食物，既能补充蛋白质，还能给身体补充营养。
2、脂肪也分好坏
脂肪能为身体提供热量，还能保护内脏，适量的脂肪能让肌肉有弹性。脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸通常分布在动物脂肪里，而不饱和脂肪酸都在坚果、植物油、鱼类里面，吃了能降低胆固醇，减少体内脂肪的堆积。
3、饭前先喝汤
先喝汤能先清理肠胃的垃圾，另外还有一点就是先喝汤，能占胃的一杯，等会吃饭的时候，就能少吃一点了，是非常好的减肥小方法。