瘦这里,看起来比同龄人年轻5岁!

有时,我们会笑别人是背影杀手,

但,有没有想过一个灰常严肃的问题……

咱有可能连背影杀手都不够格!

同样是露肩雪纺衫,

为啥别人穿出甜美风,

而你却穿出一股“雄”风?

主要是背太厚!

有句话糙理不糙的话“背厚一分,人老5岁”

纤柔的美背不仅看上去有美感,

还会让你整个人显得超有气质。

女神跟女人的区别在于不停地自我进步哟,

要减掉烦人的背部肉肉也不是没办法,JOJO姐教几招~

○【扩胸运动】

扩胸运动非常简单,平时利用碎片时间就可以做,如办公休息时间,中午午休前,可时而快速、时而缓慢地调整节奏,感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。

○【哑铃操】

手心朝着身体内侧的方向抓举哑铃,向上反复举起,举起时呼气,放下时吸气。举哑铃有助于燃烧手臂和背部两侧的脂肪。

○【背部瑜珈】

桥式:仰躺在瑜珈垫上双腿弯曲并拢。慢慢挺起腰腹部和臀部,脚跟缓慢离地,大腿与上身成一直线,保持此动作5-7个呼吸的时间,每组做10个,每次做4组。

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