- 温馨提示： 现在很多女性朋友都会通过药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正因自身肥胖造成的不当行为。
所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。那么，三日苹果酸奶减肥法怎么实施?
苹果是一种低热量水果，吃的多也不会胖，而且苹果含有特殊的果酸可以加速代谢，减少体内脂肪堆积。吃苹果减肥相当于节食，可以让忙碌的肠胃得以休养，恢复原本的机能正常工作。当然搭配酸奶减肥，会更加健康!
苹果酸奶减肥法早就流传开来，是大家公认的减肥秘籍。但是，依然有很多人无法掌握苹果酸奶减肥法的具体操作。今天就给大家说说三天苹果酸奶减肥法：
1.第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。
2.第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)
3.第三天：正常饮食。方法：早餐吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黄瓜，一个苹果。
以上就是三日苹果酸奶减肥法怎么实施的介绍，有需要的朋友可以尝试一下，但是要结合自己的身体状况选择适合自己的减肥方法，以免给自己带来不必要的伤害。