正确节食减肥方法

    温馨提示: 传统中医认为肥胖症为本虚标实之证,本虚主要以气虚为主,病位主要在脾。如果要用现代医学的原理解释,可以通过调节神经系统、内分泌系统、水盐代谢、脂质代谢过程来实现减肥。那么,正确节食减肥方法?

  传统中医认为肥胖症为本虚标实之证,本虚主要以气虚为主,病位主要在脾。如果要用现代医学的原理解释,可以通过调节神经系统、内分泌系统、水盐代谢、脂质代谢过程来实现减肥。那么,正确节食减肥方法?

  培养良好的饮食习惯至关重要,一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少,这样有利于人体的消耗,不至水果之王助你轻松瘦下来于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品,不吃甜食,多吃富含维生素及矿物质的食物。

  一般情况下,减肥期间晚餐是吃得比较早的,所以到了晚上快睡觉的时候,很容易产生饥饿感,如果控制力不好的话,很多人就会选择吃宵夜,以为时间相隔长了,吃宵夜不会发胖而且不用饿着肚子去睡觉。其实,这是错误的哦,吃宵夜对减肥是有害无利的,减肥期间提前吃晚餐就是为了给食物充足的消化时间,让肠道休息,经常吃宵夜还很大可能引发胃病哦。所以,MM们在减肚子期间最好改掉吃宵夜的习惯啦。

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