- 温馨提示： 水果中含有较多的糖分，含有丰富的营养元素，常吃水果不仅能补充人体所需营养，还能达到减肥瘦身的效果。
每一个肥胖者都有一张爱吃的嘴和一个强大的胃，要这些吃货们节食减肥，他们心里是非常抓狂的，如果能有一种方法，既有的吃 ，有能减肥，对吃货们来说必定是极好的。有的水果营养价值丰富，还有一定的减肥瘦身功效。想知道这类水果有哪些吗?
1. 苹果
有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是小编真的不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。
木瓜
其实木瓜算是很甜的水果，所以也不建议常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆积在体内的废物。另外一种是青木瓜，但它比较属于蔬菜类，通常拿来煮汤炖排骨，而且因为青木瓜有很丰富的木瓜酶，配合牛奶食用对于丰胸也很有帮助。
香蕉
香蕉含有丰富食物纤维、钾质，有消水肿跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有饱足感，在很饿的时候吃上一根，马上可以补充体力。
奇异果含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
吃水果减肥减重的速度快，是应为吃的少且饱腹，但是体重也容易回升。小编认为，若要有较好的减肥效果，日常锻炼还是不容忽视的。