- 温馨提示： 秋高气爽的日子可是温补燃脂的好时节哦，但是很多MM都害怕在温补的同时会不知不觉地养出秋膘。小编温补又燃脂的秋季减肥食谱，教你秋天吃什么减肥，健康膳食有效瘦身。
秋高气爽的日子可是温补燃脂的好时节哦，但是很多MM都害怕在温补的同时会不知不觉地养出秋膘。小编温补又燃脂的秋季减肥食谱，教你秋天吃什么减肥，健康膳食有效瘦身。
排除毒素法
如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，即使你坚持节食、运动，减重效果还是不尽人意。夏天如何减肥，想要瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒，鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。
健康膳食减肥法
对于肥胖者来说，要避免经常摄入高热量的食物，却又要满足自己日程的营养需要，水果似乎能帮您达到这个目标，苹果、菠萝、香蕉、奇异果等都是健康而有效的减肥水果。
对于躲开“肉类诱惑”的减肥的人来讲，蔬菜+粗粮也是不错的选择呢!黄瓜、白萝卜、全麦包等都可以成为您食谱上的菜哦。
此外，如果想快速减肥的朋友，也可以适度辅之以一些减肥药品，小编可以在此推荐一二。一种是奥利司他胶囊，一种是奥利司他片，这两种药物的主要成分的都是奥利司他，奥利司他是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的。它是安全减肥，有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，副作用较少，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。