- 温馨提示： 现在有很多人屡经失败后，都采取了节食减肥法，由于急于求成，把自己定的过于苛刻，估计大多数人还是选择了放弃。还有的人找到一个理由让定时自己大吃一顿，那么怎样才能通过节食减肥呢？
导读：现在有很多人屡经失败后，都采取了节食减肥法，由于急于求成，把自己定的过于苛刻，估计大多数人还是选择了放弃.还有的人找到一个理由让定时自己大吃一顿，那么怎样才能通过节食减肥呢?
节食减肥法
1.半饥饿减肥法：可配合市面上有售的各种减肥食品(不是减肥药品，我看过也记不住名字了)来进行饥饿疗法，此法少年人不宜。
2.分食减肥法：是国际上流行的一种减肥法，效果较好.即吃高蛋白，高脂肪食物及蔬菜时，不吃任何含碳水化合物的食品.这样高蛋白在体内就不会以脂肪形式储存起来.同样，吃谷类食品时，不进食高脂肪、高蛋白。此法的最大好处是无须饿肚，而且效果好。
其他减肥方法
咖啡瘦身法。咖啡瘦身法三大妙招：1、促进人体的新陈代谢;2、激发人类的体能;3、分解血液中的游离脂肪酸。然而咖啡 因对身体的刺激因素还是有的，因而减肥者在运用咖啡减肥法时最好慎重，以免伤了身体，得不偿失。
小编以为，要想实现健康有效减肥，重要的是要实现膳食结构的平衡，少摄入热量高的食物，多吃水果等，同时加强运动，并辅之以适量的减肥药物，其减肥效果必定事半功倍。