上班途中你就可以瘦身健体
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
1.注意走路的姿势。
每日往返职场，若条件允许，我总会选择步行。行走间的姿态尤为关键，务必挺直腰杆，收紧小腹，臀部紧绷，切记避免弯腰驼背。若行走时腹部松弛，即便步履不停，腹肌亦难得到锻炼，小腹亦难见缩小。再者，驼背不仅影响身体平衡，更削弱了步行瘦身的效果。
2.加大走路的步幅。
以步行作为减脂锻炼，不可如闲庭信步般随意。需适度拓宽步伐，唯有迈开大步前行，方能锻炼大腿肌肉，有效预防“萝卜腿”的形成。
3.后脚跟先着地。
行走时，脚跟先触地，而非整个脚掌平铺于地。重心应置于前脚，每迈一步，前脚需依次按脚跟、脚心、脚尖的顺序落地。如此行走，脚跟自然上提，腿部线条亦将紧致而匀称。
4.甩包练手臂。
女性外出时，常携提包同行。在不打扰他人的前提下，不妨将其作为迷你运动器材，前后挥动。如此甩提包的动作，能有效锻炼手臂肌肉。
需留意，若提包过重，切勿前后大幅度甩动，以免肩关节受损，亦可能误伤旁人。
5.等车时的运动。
乘坐车辆、等待红绿灯的间隙，你并非只能闲坐。不妨把握这短暂时光，进行收腹运动，轻松瘦身。
将注意力凝聚于腹部，全神贯注地紧绷，体会其中的感觉。
6.坐在公共汽车上。
乘坐车辆，若得空座，不妨轻松舒展筋骨。双腿呈90度角稳固放置，脚跟不动，脚尖上下摆动，此法能有效锻炼小腿肌肉，塑造匀称小腿线条。
与此同时，坐姿锻炼亦能塑造腹肌线条。双腿并拢，缓缓抬起至距地面约五公分，悬空双腿，尽力维持此姿势，坚持时长随心所欲。
7.站在公共汽车上。
即便车上无座，亦无大碍。站立间，诸多小动作尽可施展。紧握吊环，时而用力，时而轻放，反复进行，手腕自可逐渐纤细。
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