增肥容易，减肥却是一个大问题。现如今，越来越多的人受肥胖的问题困扰，用了各种方法却始终不能成功减肥，其实，这可能是因为你使用的方法不恰当造成的。想要快速减肥，不能单一地使用一种方法，而要多种方法一起进行。那么，24天快速减肥，有哪些方法呢？
方法1.健康饮食
将蜂蜜和白醋按照1:3的比例调匀，早餐前20分钟喝一杯，蜂蜜可以促进人体的新陈代谢，加快燃烧体内的多余脂肪，此外，蜂蜜白醋水还可以皮肤变得滋润娇嫩，抑制皮肤色斑的产生。然后，减肥前十几天，午餐及晚餐可以吃蔬菜水果餐，不能吃主食、甜食，这是消脂很好的方法，后十天可以正常饮食，但是不能吃太饱，6、7分饱就可以了，吃太饱可能会导致体重反弹。
方法2.运动健身
24天快速减肥，运动必不可少，通过运动健身，既可以减肥，还可以增强体质。运动健身，要制定合理的计划表，初期只能做一些简单的、适量的运动，比如说：慢跑、仰卧起坐、跳绳、简单的瑜伽动作，不能为了快点减肥而不顾自己身体的能力过度锻炼，这会大大损伤身体的各个部位，反而达不到减肥的目的。到了中期、后期，可以适当增长时间和强度，但是要注意，自己的力量、柔韧性是否足够，如果不够的话，做出来的动作是不标准的，这样会对人体的关节造成较大的损害。所以，运动减肥这一方法虽然有效，但是要注意身体哟。
24天快速减肥，其实并不难，难的是坚持，有的人不能忍受饥饿，有的不能坚持锻炼，但是，减肥是一定要坚持的。希望你们都能成功减肥。