瘦腰高效一倍!胖腹婆一定要这样做!

正在减肥的妹纸都会发现,腹部赘肉一旦长出来就很难消灭掉。若是光想着做做运动就能轻松瘦腰,那简直就是做梦。比你瘦腰高效一倍的人,都做了这些!

1.饭后多走动

饭后的半小时一定不要坐着,应该站起来散散步,随便走动走动,有利于消化,防止食物在腹部堆积。

2.坐姿要正确

坐着的时候要收腹挺胸,以腹式呼吸为主,保持好的坐姿能促进新陈代谢,也能防止脂肪沉积。

3.排便要规律

便秘是造成腹部肥胖的重要原因,养成良好的排便习惯,能减少大肚腩的产生呢!