让腿变细又直的5个妙招!省时又省力

转眼又要到了紧身牛仔裤重出江湖的时刻了。可是许多女性朋友却因为腿粗而发愁,怎么办呢?小编就在这里为大家找了几个小妙招解决各位MM的烦恼,在夏天可以露出一双自信美丽的大长腿!

IP1:空闲时间垫脚

在空闲时间,比如休息或者等人的时候就可以踮起脚尖,挺胸抬头收腹,这样可以紧致小腿的肌肉,还可以提升一个人的气质。这样不仅可以起到一个瘦身的作用,还有气质也可以提升的。

TIP2:站着捡东西

有许多MM东西掉了后直接蹲着捡,其实这是一个很好的锻炼的机会。两腿交叉笔直的弯腰去捡,这样可以很好的修饰小腿的肌肉线条。上图a就是对的。

TIP3:睡前90度竖直腿

这个姿势在睡前做在合适不过了。在睡前将双腿绷直放在墙壁上,成90度的样式,这样坚持个20分钟,可以一边瘦腿一边玩手机,时间很快就过去了。

TIP4:经常弯一弯小腿

现在的社会工作和学习中大部分的时间都是坐着的,所以坐在椅子上时,可以经常性的弯一弯小腿,翘起脚尖,这样可以绷直小腿肌肉,从而塑造一个美腿的效果。

TIP5:用椅子瘦腿

当我们坐在椅子上时,可以用双手扶着椅子的椅臂,调整身体,伸直一只腿保持十多分钟,再换另一只腿,这样反复3个来回,会感到大腿酸痛,那就达到了效果了。