天气变冷,大家都胃口大开,但是对于正在减肥的女生来说,冬天吃的太过丰富,容易造成臃肿肥胖的现象。所以,冬季减肥就显得尤其重要。寒风逼人,不想出去运动又怕冷,那就试一试喝热饮来瘦身吧。
1、红茶
红茶里面含有咖啡因,可以促进消化。另外,其中的茶多酚可以提高新陈代谢,促进肠道蠕动。红茶是发酵类茶叶。它里面所含的矿物质能够促进人体新陈代谢,同时又富含维生素C,因此有很好的美容效果。
但要注意的是,红茶和绿茶各喝3次就可以了,喝的时候要适量。如果感觉到肚子饿,可以适当的加一些蜂蜜,增加饱腹感,减少对其他食物的摄入。
2、黑茶
黑茶里含有咖啡碱和茶氨酸,能够促进脂肪的分解。
而且黑茶中还富含咖啡因,可以提升代谢的速度,促进体内废物排出。但是,如果是长期性在办公室办公的白领一族,每天需要在电脑前工作8个小时以上,就要喝上一杯不添加任何糖分的黑茶,这样才可以达到更佳的瘦身效果。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶具有利尿解毒的效果,因此非常适合久坐办公的白领一族饮用。
而且玫瑰花还能养颜美白哦。玫瑰花在水中浸泡后会变软变苦,可以根据个人口味加入柠檬、冰糖、干菊花等调料进行口味改变。玫瑰花茶可以提高人体的新陈代谢,帮助人体排出废弃物,减少多余水分的堆积。同时还能美容养颜。
不过,玫瑰花茶具有一定的收敛作用,因此月经期间就不要饮用了,以免加重痛经症状。
4、荷叶茶
荷叶是一种比较常见的中药材。
它含有大量的挥发油,能够有效地疏通血管,加速血液流通,促进身体的新陈代谢。同时,荷叶还能抑制油脂分泌,降低血清胆固醇含量,对减去内脏周围的赘肉很有帮助。
此外,荷叶还具有降三高的作用,尤其是在生理期的女性饮用效果更好。
5、山楂茶
山楂茶具有消食化瘀和活血化淤等功效,非常适合饮食油腻、情绪暴躁发怒,或是吃了油炸食品之后喝些山楂茶,可以有效的消除肠内的油脂。
而且山楂还可以健脾开胃、消食化滞,促进消化,对于饮食过于油腻的人群来说,非常适合饮用。如果有时间,可以在家里自制一款简单的热水来泡,不仅能够解寒气,还能减肥,何乐而不为呢?