冬天晨起做这3件事,30天瘦到90斤!

冬天已经悄悄来临,即使已经拥有完美身材的你也逃脱不了入冬必胖的魔咒!那我们怎么解决这个问题呢,其实很简单,只要每天晨起坚持这3件轻松的事就能打破这个魔咒哦!

一、白开水

理由:起床的第一件事就是喝一杯与人体温度相适应白开水,但是这里有个小窍门哦,就是不要一大口一大口的闷头喝,而是应该小口慢喝。不仅能够帮助排毒清理肠胃,还能提高新陈代谢,帮助对脂肪的分解速度!

二、鸡蛋

理由:灰灰咨询过挺多人的,他们一致认为鸡蛋不仅不能减肥还会长胖。但是实际上这种观念是错误的哦。长胖的重要因素是碳水化合物摄入过多导致,一般鸡蛋50克中碳水化合物仅有0.8左右哦,鸡蛋能够提高人的记忆力与免疫力的同时,而且还易饱腹。

三、10分钟的伸展运动

理由:起床第一件事就是做10分钟的伸展运动,有助于加快身体的血液循环,可以更好的刺激深层肌肤,有助于脂肪的分解,不仅能够帮助瘦身减脂还能提神。