长胖容易减肥难,四种垃圾食品要少吃

垃圾食品是一种只能提供热量,没有其他营养素的食物,或者说是提供超过人体所需,变成多余成分的食品。想要减肥的人,就要克制少吃这几种垃圾食品。

1、油炸食品

导致心血管疾病的元凶,含有致癌物质:丙烯酰胺,它接近汽车排放的废气。代表食物有:油条、油饼、薯片、薯条等。

2、加工肉类

加工肉类含大量防腐剂、增色剂等填加剂,过多食用会对肝脏造成损伤。代表食物有:熏肉、腊肉、肉干、鱼干、香肠、腊肠等。

3、汽水类

汽水是一种由香料、色素、二氧化碳碳水合成的饮品,含大量碳酸;含糖量,超过每天每个人正常需要;喝后因二氧化碳有胀感,刺激食欲。代表饮品:汽水、可乐、芬达等。

4、方便类

方便类的食物盐分过高、含防腐剂、香精,易损伤肝脏有热量没有营养。代表食物有:方便面、方便米粉等。