这些早餐让你爆肥,第1个你就中招了!

减肥,最关键的是饮食安排,长期按合理的减肥食谱进食的人会渐渐的瘦下去,不注重饮食的人即使大量运动了也不见得能够瘦下来,我们在减肥期间会主动的控制午餐和晚餐,但早餐却最容易被忽略,如果你的早餐经常吃这些食物,那么活该你瘦不下来!

1、果汁饮料

这是一个误区,大家都知道水果能减肥,于是早餐喝果汁饮料,其实果汁饮料最发胖,它糖分和脂肪都很高,即使是鲜榨果汁也会破坏水果的成分,所以最好直接吃水果,尤其不要再喝果汁饮料了!

2、牛角面包

牛角面包很多人都喜欢吃,也有很多人走入了早餐吃面包能减肥的误区,牛角面包脂肪和糖的含量都很高,而且还不能提供一个较长的腹饱感,早餐吃面包最好吃全麦面包。

3、咖啡加糖

咖啡本来是提神醒脑和加快燃烧脂肪的好饮品,但是加了糖就不一样了,喝纯黑咖啡能达到最好的减肥燃脂效果,觉得太苦的话可以撒一点可可粉代替糖。

4、爱吃油炸类食物

早餐吃油炸饼、油条等食物是以前的一种生活习惯,但是想瘦下来就必须改掉这个习惯,油炸类食物不论什么时候吃都会增加肥胖,而且还有害身体健康!
肥胖、水肿说明你体内湿气比较重,红豆薏米则可消水肿、去湿气,既能减肥又不伤身体,红豆薏米粉将天然五谷颗颗磨碎融合在一起,提供更好更充足的营养,可与牛奶、蜂蜜随意搭配。