空腹减肥这么多危害,而你却还不知道

宝妈身边很多朋友生完孩子之后,最烦恼的一件事情就是自己的身材了。减肥便成了重中之重的事。而正确的减肥方法自然是好的捷径。前不久,宝妈朋友圈里都流行一种空腹空运动减肥的方法,运动当然对于减肥是必要的,可是难道空腹就更适合运动吗?还是空腹减肥就会更容易减脂呢?

其实在研究状态下,人体空腹运动,血糖含量会降低,进而,脂肪酸的再酯化比例也会慢慢的减少,但是人体结构复杂,现实却跟研究有点背道而驰。

朋友们也先别急着下什么决定,听着宝妈来给你们说道说道,这空腹运动都有什么危害

1.空腹减肥会引起低血糖

空腹运动会使人体中的血糖浓度降低,大脑的直接能源物质就是血糖了,如果身体里的血糖浓度过低,就会引起头晕发力,面色苍白和出冷汗等症状。长时间坚持空赋运动的话,不仅会使身体疲惫,甚至还可能引起神志不清,昏迷等症状呢!跑步之前,适量的吃一些东西补充一下体力,即使是运动,身心也是格外轻松的

2.空腹运动会让你缺少水分

人体因为空腹运动,体内会产生大量的含氮废物,为了能把这些废物排出体外,身体就会进一步的产生尿液,因此就有可能会出现脱水的现象了。而此身的身体,是又缺能量又缺水,脱水与肌肉流失,这减肥还能容易吗?

3.空腹运动易患肠胃病

肠胃疾病的出现除了与日常暴饮暴食有关之外,还与一大早起床后什么都不吃就进行锻炼有较大的关系。因为多数人生活是比较紧凑的,所以,切忌不要起床之后就立马运动,或者是运动完之后就立即吃饭。

既然空腹运动有这么多的危害了,你还要继续吗?