水果餐是减肥陷阱,夏天吃“它”最能瘦!

夏天到了是不是热得大家都没有精气神了?这么热的天,哪里有力气去出汗减肥啊,眼看赘肉越来越多,不敢多吃,于是每餐吃起了水果餐,我的天,那这个夏天你很难瘦下来了!樱酱要告诉你水果餐减肥简直就是陷阱!

举例说明,像西瓜,吃2斤西瓜就等于吃了3碗米饭,热量高达400大卡,这是跑步半个小时都消耗不了的热量,看你还敢吃西瓜做减肥餐吗?还有西瓜是寒凉食物,过度食用伤脾胃!脾胃差了,代谢坏了,休想减肥!

再举个例子,吃香蕉排便通畅,香蕉很爱吃对不对?100g香蕉就有25g糖分,264大卡热量,吓到了吗?吃进去的都是糖,糖,糖!

不了解水果热量,就别乱吃水果餐啦,分分钟越减越肥!樱酱告诉你们,这几样水果才是低热量的:青苹果、葡萄柚、番石榴、甜橙、木瓜,热量都在50卡左右,放心吃吧。