成为体重90的瘦子只需这几步,学的快来!

老一辈的人都喜欢饭后轻拍肚子,小孩也有样学样,这个不经意的小动作能促进肠道的吸收,肚子是人体腹部,包括诸多人体器官在内,轻轻拍打好处多多~

腹部经络如果不通畅,很容易出现内分泌失调、肠胃毛病以及肥胖、肌肉松弛等毛病。接下来路路就给大家细数一下,饭后拍肚子的3大好处!

好处一:缓解失眠头疼

生活节奏加快,生活压力大也让头痛的人越来越多,这很影响睡眠质量从而导致虚胖。除了按摩头部穴位之外,抚摸刺激腹部的穴位对头疼其实也有缓解作用。

好处二:瘦身

除了运动节食、吃减肥药能减肥之外,对于久坐的人群来说,想要去掉腹部积压的赘肉,可以靠饭后对肚子的刺激来达到目的。

好处三:防便秘

坏的生活习惯就会导致便秘,比如暴饮暴食或吃的太上火,这时候也可以多拍肚子,刺激肠道蠕动来改善便秘帮助通便,也能有下降止肛肠类疾病的患病率。

腹部不能过于用力的拍打,对肠胃也不好,拍打的力度大概自己舒适就好。虽然轻拍好,但也不能一整天都在拍,一天大概抽出15-20分钟闲着拍一拍就好,切记不要饭后马上拍。

拍打腹部也是讲究方法的,路路给大家介绍瘦身效果比较好的2种拍打方式:

1. 握拳法

手心向内的方向轻拍,注意不能用力,拍到肚子微微发热,一段时间后能感觉腹部似乎有东西在跳动,这就是腹部在燃脂啦,你可以继续拍,也可以换下一个动作。

2. 手掌拍

尽量用指尖的力量,可以慢慢加大力度,拍打的时候可以听见清脆的响声而不是闷声,有效促进肠胃蠕动也能给瘦身很好的帮助。