日本女明星减肥食谱 跟着明星减肥见效快

明星需要上镜，因此对身材的要求很高，除了一些专门饰演“胖子”角色的明星外，大多数明星都有着苗条的身材，即使是男明星体重也会比正常人轻上许多。在欣赏这些明星之余，人们也在好奇他们是如何减肥的。不少朋友想要学日本女明星减肥，于是对日本女明星减肥食谱很好奇。 其实关于日本女明星减肥食谱公开的很少，大多日本女明星透露的是她们是如何减肥的。如果你对她们减肥的方法感到好奇，不妨一起看下去。
 
1.滨边美波
 
味增汤对日本人来说尤为重要，在早餐时间来上一碗味增汤，不单清单，还可以为身体提供足够的热量。滨边美波曾提到，她过去早餐常喝味增汤，再加上富含蛋白质的肉类与柿饼。另外她认为如果中午吃得太多，很容易犯困，并且如果有人晚上要求吃饭，她也会吃不下，所以尽可能的中午吃得最少。
 
2.中条彩未
 
中条彩未采用的是“168轻度禁食”的减肥方法，即是一天中摄入食物的时间尽量压缩在8个小时之内，而剩下的16个小时不吃含有热量的东西。而在进食的8个小时当中，也不吃一些高热量的食物，配合运用，减肥的效果很明显。
 
3.深田恭子
 
虽然深田恭子近年来身材苗条，但她圆圆的脸和丰满的身材在过去仍然深深扎根于每个人的心中。后来她终于下定决心减肥，她采用的减肥方法是：戒掉果汁，早餐吃1-2根香蕉和白开水，午饭和午饭支持一小盘辣泡菜，其他时间不短的补充水分，以促进新陈代谢，并配合适量的运动。
 
4.石原聪美
 
石原聪美在出道的早期有点胖。当时的她身高157厘米，体重62公斤，与目前的41公斤相差20公斤！为了摆脱这20公斤，她会提醒自己咀嚼30次才能吃下一口米饭。此外，她经常吃高蛋白食物、白萝卜和温水。在高蛋白食物中，石原佐藤更喜欢吃鲑鱼，这些食物不仅营养丰富，热量低，而且促进新陈代谢。只要吃对了食物，减肥事半功倍。
 
对于明星的减肥食谱，不推荐大家轻易尝试，因为不少明星的减肥食谱食物种类过于单一，长时间持续下去很容易造成营养不良的问题。因此如果想健康减肥，可以适当参考日本女明星减肥食谱，但是不能完全依靠食谱去做。