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掌握这四款瘦身粥谱，减肥之路已成功迈出关键一步。
随着气温的下降，减肥的动力似乎也随之减弱，缺乏锻炼时间，脂肪堆积愈发频繁。那么，如何高效减肥呢？接下来，小编将为您推荐四款减肥粥的制作方法，坚持食用，助您轻松保持曼妙身姿。下面，让我们一起详细了解这些做法吧。
荷叶扁豆萝卜粥
选用新鲜荷叶50克，搭配50克白扁豆，以及50克白萝卜，以适量清水烹煮。
操作步骤：首先，需将新鲜荷叶彻底洗净，撕成小片；接着，白扁豆用冷水浸泡半小时，去除外皮。白萝卜去皮洗净，切成细丝。
2、将新鲜白萝卜、荷叶、白扁豆与清水同入锅中，慢火煮沸，持续炖煮三十分钟，即可。
功效显著：特别适合痰湿型肥胖者饮用，此粥以荷叶、白扁豆及白萝卜共煮，能显著祛热除湿。
荷叶薏仁冬瓜粥
选用新鲜荷叶40克，薏苡仁30克，冬瓜100克，搭配适量葱花、味精及食盐。
操作步骤：首先，需将新鲜荷叶彻底洗净，撕成小片；其次，冬瓜去皮去籽，切块备用；再者，薏苡仁浸泡30分钟后，亦需洗净。
2、将荷叶、薏苡仁与冬瓜同入锅中，注入适量清水，以小火慢炖至熟，随后撒入葱花，调入盐与味精，以增风味。
荷叶具备卓越的瘦身效果，能加速新陈代谢，有效分解体内多余脂肪；富含的纤维素能促进肠胃蠕动，清除体内废物，同时具有显著的利尿功能。冬瓜则擅长除湿，长期食用有助于消除水肿。
冬瓜山药百合粥
食材清单：冬瓜与山药各取100克，百合50克，麦仁80克。
步骤：首先，冬瓜与山药需去皮洗净，冬瓜内部籽粒需剔除，切片备用。处理山药时，请佩戴手套以防皮肤不适。同时，将百合提前用水浸泡约半小时。
2、将冬瓜、山药、百合、麦仁同入锅中，注入适量清水，煮至食材软烂。
功效显著：冬瓜助力利尿消肿，兼具除湿之效；山药营养膏低热量，美容仪助饱腹，有效抑制食欲，堪称天然减肥佳品。
南瓜薏苡仁小米粥
材料：南瓜150g，薏苡仁80g，小米50g。
步骤：首先，仔细洗净南瓜，剥去外皮及籽，切成适口的小块；接着，将薏苡仁和小米也分别清洗干净；最后，将这三种食材一同放入锅中，煮至熟透。
功效显著，助力瘦身。（源自减肥帮网（www.99.com.cn）独家稿件，转载时请务必注明来源。）
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。