经期减肥食谱,该注意什么问题

现在很多女生在减肥这件事情上可以说是不顾一切了,甚至是在自己的特殊时期,也完全不去好好对待自己一下,坚持把自己的减肥计划运行下去。虽然说坚持对于减肥是非常有帮助的,但有的时候,在女性月经期间,毕竟是特别时期,很多问题是要格外注意的,特别是经期减肥食谱,更要多加注意。
 
不可吃太凉
很多时候,大家在减肥期间,蔬菜水果会吃的比较多,特别是水果,往往就是直接代替了晚餐,但是如果月经期间,我们的肠胃是不太敢受凉的,而水果当中还是凉性居多,所以为了避免肠胃不舒服以及其他方面的问题,最好还是避免一次性吃水果太多,可以少量多次。


 
注意滋补气血
从中医的角度来说,其实月经期间,就是女性血虚的状态,很容易出现气血不足的情况,导致我们的精神、身体都受到影响。所以,经期减肥食谱的饮食,也要多加入一些可以补充气血食物,比如红枣、黑糖、荔枝等等,这样能够让身体的运行更加平稳一些。


 
保持三餐频率
本来在减肥过程当中,某一顿忽然不吃,就是一个非常错误的做法,而到了月经期间,这种问题的负面影响更是会被放大,所以说,在经期减肥食谱当中,一定不要出现一顿饭不吃,另一顿饭吃得多的情况,保持一天三餐的正常频率,而是在每顿饭的具体选择中做改善。
 
不管是减肥还是其他状态之下,月经的特殊性都是我们不得不给与高度关注的,虽然我们都想要一个好的身材,但是和健康相比,一切都是不值一提的,在保持健康的前提下,把身材瘦下来,这才是好的做法。

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