瑜伽是一种对身体有很大好处的运动。长期做瑜伽，可以提升身体的质量，让身体保持更健康的状态，延长衰老。做瑜伽，还能够减肥。很多人都有肚子上有肉的毛病。一起来看看一套简单不累瘦肚子瑜伽动作吧。
1、卷腹拍手
仰卧，双腿向上抬，弯曲90°，大腿垂直于地面，腰部保持不动，背部紧贴地面。双臂伸直在腿两侧，腹部收紧，双臂伸直在腿两侧上下挥动，并有节奏地拍打地面。30次为一组。
2、瑜伽炮弹式
仰卧，抬起上半身，双手抱住左膝，将腿部拉近身体，鼻子贴近膝盖，右腿上抬微微离地，保持10秒钟，然后换一条腿进行，同样是保持10妙。反复10次为一组。
3、眼镜蛇式
俯卧，双腿分开与肩同宽，双手撑住身前的地面，两肘夹紧体侧，挺胸抬头，用手慢慢推起上身直到最大限度，保持手臂微曲，感受腹部肌肉的拉长和伸展。保持10秒，慢慢地放松身体。
瑜伽减肥注意事项
1、坚持
想要减肥成功，重要的是要坚持。不少人，想要减肥的念头是三天两头的蹦跶出来，今天想要减肥，明天又嫌弃减肥麻烦，所以做了一半的事情就不往下做了。瑜伽减肥，想要获得效果，要学会坚持，不宜三天打鱼两天晒网。
2、少吃
减肥的时候，想要快速出效果，还得适当的减少食物的摄入。在减肥时吃饭的问题上，很多人存在误解，觉得很多东西都不可以吃，主食不可以吃，肉不可以吃，糖不可以吃。这种观念是不对的。碳水化合物和脂肪，是我们身体中必需的影响成分。不应该完全不摄入，只要控制好量，就可以在减肥期间吃主食吃肉吃一些热量高的食物。
一套简单不累瘦肚子瑜伽，可以帮助你更快的恢复好身材。做瑜伽，重在坚持，只有坚持，才能够看到效果。