对大多数人来说瘦腿来说，就算体重减轻了，但大腿是人体脂肪非常难减掉的部位,那怎么瘦大腿快呢?那么该如何来消脂呢?
只要减少囤积在下身的脂肪,瘦下来也就成了一件容易的事情。但是只要减掉堆积在腿上的多余脂肪,大腿也会慢慢变细变漂亮。
如何来消脂，即是少吃多动,坚持刮痧瘦腿法。两手握着腿部的两侧,从里往外画圆圈按摩腿部,先顺时针按摩20次,再逆时针按摩20次。可以有效疏通经络,促进血液循环。
1、两手握着腿部的内外侧,从膝盖上方开始沿着手腕到踝关节的方向刮,左右各10次。
2、从膝盖上方开始,向着脚跟方向用力往下刮,左右各10次。注意手法一定要轻柔。
3、双手放在大腿外侧上,沿膝盖上方从下往上刮,重复做10次。
4、双手抱住左小腿,沿着小腿往大腿根的方向刮,左右各10次。
5、双手叉腰,然后依次沿着膝盖上方从下往上刮,重复做10次。
6、身体站直,然后从膝盖到大腿根的方向用力往下刮,左右各10次。
刮痧瘦大腿的方法：
1.先洗干净腿部,然后用毛巾擦干,用浴盐涂抹大腿、腹股沟(淋巴结)及乳液,按摩穴位5～8分钟。可以改善血液循环,促进代谢,帮助燃烧脂肪。
2.小范围快速地刮大腿,力度以微痛感为准。若刮出紫点那是刮坏皮肤了,可隔几天再刮。如果出了水泡的话,效果更佳。
3.接着,使用刮板由右向左轻敲大腿内侧。
4.左右手同时进行,直到刮完一条线。也可以上下这样轻击大腿,大约30秒即可。