女童怎么瘦腿，现在生活条件好了，小孩子天天吃大鱼大肉，吃很丰盛的饮食，体内摄入热量过多，也会出现肥胖的情况。小孩子肥胖家长要引起重视，帮助孩子减肥，这样孩子才能健康成长。分享一些适合小孩子的瘦腿方法。
1、忌口零食
女童怎么瘦腿，小孩子零食吃多了，也会肥胖的。零食中有许多的添加剂，属于高钠食物，孩子吃多了会出现水肿的情况。有些零食还是油炸食品，热量高不说，油脂含量也高。孩子还爱吃甜食，糖果，饼干，面包，蛋糕，各种饮料汽水，糖分也是导致肥胖的元凶之一。想要控制体重的增长，家长们就要控制孩子的零食，少吃没有营养，热量又高的零食。
孩子要是嘴馋，就吃一些健康的零食。坚果，水果，酸奶，牛奶，干净的食物能够补充营养，热量又不是很高，可以适当给孩子吃一些。
2、养成良好的饮食习惯
小孩子减肥是不能节食的，这样会影响孩子的生长发育，三餐也要按时吃。你可以减少孩子的饭量，每餐给他少吃半碗米饭，或者吃一些粗粮来代替米饭，面条这类主食。不要吃得太饱，每餐吃个八分饱就行了。
菜品要荤素搭配，不要给孩子吃太多的肉，多吃些蔬菜，肉可以吃鱼，虾，鸡蛋，牛肉，瘦肉，鸡胸肉，这些肉类脂肪含量低，蛋白质含量高。吃完的速度不能太快，要一口一口的吃，细嚼慢咽，养成良好的饮食习惯。
3、增加运动量
女孩子大腿粗，你要给她增加运动量，才能消耗掉大腿堆积的脂肪，大腿才会瘦。晚上让孩子到楼下跳绳20到30分钟，或者晚饭后去散步一个小时。周末带孩子去游泳，爬山，骑自行车，跑步，培养孩子的运动锻炼的习惯。每周的运动次数不要少于3次，多活动对孩子的骨骼发育也是有帮助的。
女童怎么瘦腿，家长要少给孩子吃没有营养的各种零食，糖分高的食物。日常饮食要注重营养均衡，荤素搭配，米饭，面条这类碳水化合物可以减少摄入，或者吃粗粮。运动也是不能少的，父母要多陪孩子运动。