大家平时工作都比较忙，那么就需要利用好空余时间来帮助瘦下来，许多女生可能都有一个共同的烦恼，就是腿部比较粗，形成了一个梨形身材，就需要穿比较宽松的裤子和裙子进行遮挡，不能够穿比较紧身的衣服，为了解决这个烦恼，可以在有空的时候让腿部瘦下来，那么洗澡时如何瘦腿呢？接下来就大家5种简单方法，可以灵活地进行运用。
腿部按摩
大家可能没有想到，按摩也是帮助瘦下来的一种方式，若只是想要腿部瘦下来，那就可以学一下相关的按摩手法，这是为了疏通经脉，人们经常久坐的话，就容易造成淋巴堵塞，按摩可以帮助血液流通，而且加上沐浴的水蒸气会更佳，能够帮助消耗更多体内的热量。
刮腿动作
不知道大家有没有听过过刮痧这个方法，其实用刮痧板每天在洗澡前刮腿，也是一个不错的好方法，按照穴位和筋脉的分布来进行，从上往下刮，左右腿交替进行，不需要太经常地进行，一周做两次就可以了，太频繁容易导致身体吃不消，反而事与愿违。
腿部搓澡
如果大家不会刮痧的话，还可以选择有按摩作用的搓澡布，进行有规律的腿部搓澡，这是一种能够帮助腿部舒缓肌肉的方式，还能够去掉腿部的角质，清洁毛孔，进而再燃烧腿部的脂肪，是一个一举多得的行为，可以每天坚持做腿部搓澡，渐渐地就能看到腿部干净又瘦下来了。
经常泡脚
腿部由于久坐的原因，常常会出现一个血液循环不畅的情况，那么就应该经常地泡脚，记住泡脚桶要选择深一些的，可以尽量没过自己的小腿，这样能够更好地促进血液循环，而且泡完脚之后，大家也会感觉到身心轻松，这是因为体内的毒素被排出了体外，同样可以帮助腿部瘦下来。
以上就是洗澡时如何瘦腿的相关内容了，如果大家想要更快地看到自己腿部变瘦，还可以结合一些饮食方面的改善，多吃一些维生素，这样坚持下去就会跟梨形身材说拜拜了。