众所周知，很多女生都想要一双匀称笔直的长腿。很多女生存在腿部过粗的困扰，腿部的肉肉怎么瘦下来呢？女生如何快速瘦腿？跟着小编一起来看一看吧。
1、浸泡脚可以减少腿部肌肉。最近在网上有减少很多脚的方法，但是建议通过使用脚来进行。从中医的角度来说，通过泡脚来减少脚部的肉的方法是很有参考价值的。每天坚持用热水泡脚10分钟以上，不仅起到瘦小腿的作用，还可以帮助我们改善身体血液循环。
2、用弓步弯腿的方法。把脚收圆是体育课上基本的热身运动。只是想运动的动作非常简单，但是在压脚的过程中，必须保持一定的角度。轻松地压脚，并不是说有减少我们小腿的效果。压脚的时候，想张开两脚的是肩宽的两倍左右。左脚向前右脚后，慢慢弯曲，弯曲我们的左脚，右脚保持直的状态。另外，双脚向下施加压力，感觉我们的右脚被拉扯了。这样练习30次，再换脚继续。
3、按摩腿部。睡觉前，用我们的双手捏着内侧的肉，慢慢地按在膝盖上。这样有效的小腿浮肿和肌肉。但是，还有一点需要注意的是，按压我们的小腿时，一定要参考有小腿的穴位按压方法。这样的话，不仅可以甩掉小腿的赘肉，也可以缓解小腿的疲劳。
4、通过抬起脚尖的运动来瘦腿。在做这个运动之前，先了解跷起脚上面姿势是正确的。如果姿势不对，不仅可以减少小腿，小腿也有副作用。正确的动作是，我们的人体自然站立，双手自然地放在我们腰两侧或双手扶腰的姿势，我们的腿和我们的肩宽一样张开，同时把我们的腰板伸直。慢慢抬起脚后跟，用脚尖站立，这样反复练习，每天坚持，效果看起来很快。
上文介绍的快速瘦腿方法，相信大家已经了解了。瘦腿的方式需要结合自身条件来选择，不可盲目尝试抽脂，手术切除等方法，对身体危害较大。