1、蔬菜和鱼类可以瘦腿
很多人都很奇怪怎么样才能够瘦腿，其实平时常见的蔬菜和鱼类就是可以瘦腿的。经常吃蔬菜和含有蛋白质的事物，有助于让一个人的腿部肌肉变得结实。在减肥的过程中，蔬菜的重要性是众所周知的，而鱼肉也是占据重要地位的，所以这两样东西，在瘦腿的过程当中，是非常重要的。
2、紫菜可以瘦腿
除了蔬菜和鱼类之外，紫菜也是非常重要的一种瘦腿食物，紫菜里面含有非常飞度的维生素，还蕴含着丰富的纤维素和矿物质，可以帮助人排掉身体的废物和多余的水分，坚持长期食用紫菜，瘦腿就是指日可待的事情了。平常吃紫菜蛋花汤是一种不错的办法，我个人是非常喜欢这样吃的。
3、芝麻可以瘦腿
想要瘦腿还可以吃芝麻哦。很少人知道，芝麻里面含有亚麻仁油酸，这种物质可以有效地去除血管当中的胆固醇，这样做人的新陈代谢是非常好的，减肥瘦腿会变得非常轻松。跟老师在微信moly686交流的时候，老师也非常推崇芝麻，我们还谈了一下要怎么吃，得出来的结论是做成芝麻糊是最方面也最容易接受的，这就是一种生活中瘦腿最有效地减肥药了。