有什么瘦腿的减肥方法

  夏天虽然过去,但是秀腿的季节还没过去。看到腿型优美的同性, 你是不是觉得羡慕呢?腿部肥胖很难减掉,有什么瘦腿减肥方法呢? 亚洲人的体型不像欧美国家的人士,腿部不适那样修长,如果腿部再粗一点,身材比例简直是个灾难。腰身很细,腿部肥胖的被称为梨形身材,这种身材可以通过穿衣搭配来进行修饰,但是到了夏天,缺点就无处可藏了。那么,该怎样瘦腿呢?   中医认为,体内有湿气的话容易让人出现水肿的状况,因此有些人并不是真的胖, 而是肿。

       红豆薏仁是除湿的利器,经常喝红豆薏仁水可以有效避免水肿,对于瘦腿也有一定作用。红豆薏仁水做起来也很简单,将红豆和薏仁米洗净煮熟即可。 适当进行一些腿部的运动也是可以很好的瘦腿的。例如清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。 练瑜伽也是瘦腿的一个好方法,而且可以使体型更加匀称。

       瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果,因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外,还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量,还能锻炼身体的平衡感。 瘦腿的方法还有很多,小编只是简单介绍了这些。希望大家早日练就一双美腿哦。

 

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