腹部震动带减肥有用吗 减肥不要跟风网红产品

减肥是经久不衰的话题,10个人里面也许就有1个人有减肥的想法。所以网上就出现了许多帮助减肥的网红产品,腹部震动带就是一种,腹部震动带减肥有用吗,有一点用,但不明显,没有必要去入手。
 
腹部震动带减肥有用吗,为什么说买了就是交智商税。腹部减肥震动带是一种通过震动进行运动,这个是被动运动,不需要你出力的,对于我们减脂没有多大用处。你都不消化热量,那么你的体重跟脂肪就不会有变化。腹部震动带用对了,对身体会有一定的伤害的,导致我们胃肠道功能紊乱、肠套叠、肠梗阻等肠道疾病。
 
减肥就是消耗脂肪,提高自身新陈代谢的过程,需要我主动去运动。想靠外物去运动,自己不动的偷懒想法是不可取的。肉是你一口口吃进去的,自然得你自己去减下来。
 
运动减肥要有计划,一周运动几天,一次运动多久。一周运动3天以上,一次运动一个小时到两个小时比较合适。运动的种类有很多,我们可以换着来,经常做一个运动会比较枯燥,身体是有记忆力的,比如你跑步,一开始减重快,长期跑步身体就适应了这个强度,减重的速度就满下来了,所以要两种三种运动换着来。游泳,快走,拳击,爬山,打球,可以快速消化脂肪,帮助我们减肥。
 
运动时会出汗,我们要及时补充水分。多喝温水,可以在水里面加点盐,一点点就好。运动的时候体内散发热气,不要马上喝冷饮,一冷一热对身体的刺激大。运动完后会有饥饿感是正常的,可以吃一些减脂餐。减脂餐在网上有很多食谱,你可以看着自己做,不要吃油腻,油炸的食物,不然你就白运动了。
 
腹部震动带减肥有用吗,从减肥的角度来看,没有太大的作用,这类网红产品要谨慎跟风。减肥得老老实实去做运动,不要总想着偷懒,没有丑女人,只有懒女人,这句话也适用于减肥。减肥就得勤快一点,才能变美。

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