随着大家对于身材的极致追求，如今在讨论瘦身的时候，一般大家都不会泛泛而谈减肥，而是会精确到某些部位，比如胸部的增肌或是臀部的减肥等等，因此，很多的网红动作或是产品，都会打出相关的宣传标语，可以帮助大家快速实现腹部臀部减肥。听起来很有诱惑力，那么实际到底如何呢？
虽然不愿意承认，但是大家必须认识到一点，那就是从身体的减肥原理来说，并不存在身体的某个部分单独减脂，而其他部分保持不动的情况。想要燃烧脂肪，主要依靠的还是有氧运动，而有氧运动往往都是一些全身性的活动，以提高大家的心率为主要手段。
因此，腹部臀部减肥这些局部性的动作，其实是对部位的肌肉进行强化，让你以前松松垮垮的肌肉变得紧致起来，自然就会慢慢创造出瘦身的效果。因为当你的肌肉更加紧实时，在穿裤子的时候，当然就更加轻松自如了。
常见的腹部臀部减肥运动，比如臀桥、深蹲、平板支撑、仰卧踢腿等等，都是属于这一类运动，对于经常久坐的上班族来说，虽然这些动作并非以燃烧脂肪为核心功能，但依然有着很强的适用性。因为它们的活动范围比较小，因此晚上下班后，自己在家里铺上一张瑜伽垫就能搞定，每天坚持半小时，真的说不上会有多累，但是对于你的身材塑造非常有好处。
因此，腹部臀部减肥还是塑形，对于这个问题大家必须要清楚，根据个人需要选择适当的运动。而且，不只是运动，当你的目标是减肥或塑形时，其实对于你的饮食要求，也会有不同的设计的。