加油练!长腿女神速成3妙招!

夏天到了,爱美的妹纸肯定是不会错过漂亮的超短裙,但腿上肉肉多,那扎办?只能抓紧减肉啊!立志成为长腿女神,想要拥有一双筷子腿,只能加油练!现在瘦小编给大家推荐速成的3妙招吧!

1.侧卧踢腿

交替侧卧,大腿小腿保持垂直,大腿与上半身垂直,内侧膝盖和小腿贴紧地面,交替将腿部向上抬。

2.平躺抬腿

躺在瑜伽垫上,双手放在头部后面,双腿并拢伸直,缓慢地将双腿抬起,直至与上半身垂直。

3.深蹲

保持直立后,双腿往下弯曲蹲着,腿部与身体成90度,动作要缓慢。

这些动作专门减腿部脂肪,搭配合理饮食,下一个长腿女神就是你啦!

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