手臂是一个比较容易瘦下来的部位，不过大家可能也会发现一个情况，如果不经常坚持锻炼的话，过不了一段时间，可能手臂上面的拜拜肉又突然回来了，仿佛是一个冥顽不灵的小孩一样劝不走，那么减肥舞瘦手臂吗？接下来就聊聊这个问题。
不同类型的帮助瘦下来的舞蹈都有一个消耗脂肪的作用，不过想要单独瘦手臂的话，就需要有一些针对手臂脂肪消耗的动作，跳舞肯定是一个不错的业余爱好，若是想要让手臂更快地瘦下来，可以坚持下面提到的这4个简单动作。
单臂伸展
这是一个平时睡觉之前就可以进行的简单动作，让自己的手掌与手臂保持一个伸直的状态，可以先锻炼右侧的手臂，将其伸展之后，平行略过地面再向上抬起，稍微停顿10秒之后，恢复到初始的位置，重复15次为1组之后，换左侧的手臂进行，这样就能锻炼到自己的手臂肌肉了。
手掌交叉
这个动作需要站立进行，先保持挺直站立，然后下蹲，与此同时将手掌放到自己的脚前面，向下压之后并与自己的肩膀同宽，接下来就是手掌交叉着向前移动，就像平时走路一样，直到形成一个卧撑的姿势之后停顿10秒左右，再恢复到站立的姿势，这样重复的间隙还要做一次深呼吸，来帮助调整气息。
手臂画圈
站立的时候保持双腿与肩膀同宽，打直自己的手臂，与手掌呈现垂直的角度，在胸前与两侧进行画圈，记住不要弯曲手臂，也是一个不错的锻炼手臂动作，而且不限制场合，可以在休息看电视的时候进行，让自己的手臂甩掉多余的脂肪。
双臂屈伸
这个动作需要借用到椅子来进行，当坐在椅子前段的时候，将双手放在椅子的边缘之上，十根手指朝着前面的方向，双腿保持伸直的姿势，与此同时，脚跟着地并翘起自己的脚尖，这样的状态下，用自己双臂的力量支撑着身体离开椅子，并弯曲手肘，让身体下压直到自己的上臂与地面保持平行，坚持20秒再恢复原状，再继续重复。