2分钟按摩术:只要按这个地方,消肿腿就细!

摘要:屁屁肥大、大腿粗壮、O型腿,不少MM都有下半身肥胖的烦恼。长期久坐缺乏运动,下半身血液循环不畅,浮肿自然找上门。今天小编就跟大家分享一套瘦小腿按摩手法。

  放任浮肿不管会导致下半身肥胖和O型腿

  长期坐办公室的MM们下半身很容易浮肿,体内的老旧废物堆积排不出,血液回流功能也会变弱,放任不管的话,不仅会有肥胖烦恼,臀部下垂,O型腿等问题都会找上门哦!想要有效解决下半身肥胖问题,就要经常按摩小腿,促进血液流动。

  2分钟小腿按摩法

 减肥产品排行榜 下面小编就跟大家分享一套小腿按摩手法,在按摩前涂好具有润滑作用的精油、乳液效果会更好哦!

  1、脚板——脚踝按摩

  根据图示剪头方向,从脚板开始向脚踝处,双手用力按压。

  2、小腿外侧按摩

  五指并拢,用沿着脚板外侧用力按压,经过脚踝后方的凹陷处,然后再到脚踝处。

  3、脚板内侧如2一样按摩

  4、小腿胫骨处按摩

  用双手食指,沿着小腿最前侧的脚踝处往膝盖处,按压胫骨两侧,促进代谢。

  5、膝盖处按摩

  用虎口处按压膝盖骨周围,后侧也要按压,刺激淋巴结。

  6、放松小腿

  一只腿抬起,双手包裹小腿,一边按压一边推拿,换腿进行。

  不用刻意在乎按摩的次数或者是频率,只要感觉小腿肿胀的时候就可以按摩一下。力度不用过大,感觉小腿舒适即可。解决小腿的浮肿后,下半身浮肿也会慢慢得到改善了!

  对于上班族和学生而言,不节食不累人的减肥方法都是极好的,所以除了按摩消肿之外,平时多喝具有消肿减肥作用的茶水,也是非常方便的。教大家做一个好喝的抑制食欲、减肥消肿的柠檬喝法!

  1、柠檬青金桔加盐搓一搓,冲洗干净,加盐搓一搓主要是为了去除表皮可能会有的一层蜡,同时也杀杀菌。

  2、茶叶倒入水壶中,最好洗两次,这样主是为了去除茶叶在制作过程中的一些不干净的物质。

  3、洗好后的茶叶,加入足够的水,泡大约10-15分钟左右。

  4、过滤掉茶叶。

  5、柠檬切片、青金桔切半,汁入水壶中后,一起放入水壶中,根据自己的口味加入适量的蜂蜜或者糖即可。

  柠檬中有大量的柠檬酸,可以促进肠胃的蠕动,有利于排除毒素。而且多喝柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此有效抑制不当饮食哦~

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